Правильное питание
Screenshot_11
Многие знают о том, что питаться нужно правильно, но мало кто представляет как же это! Ударяясь из крайности в крайность, то садясь на диету, то вновь срываясь и потребляя огромное количество совершенно неполезной пищи. Если есть желание сохранить здоровье, красоту волос, кожи и фигуру, то нужно переходить на здоровое питание. Прежде чем начинать стоит составить план оздоровления и похудения (если это необходимо), подобрать меню и...
  • 27 01 2016
  • Комментариев нет
  • Голосов: 0
Женьшеневый улун – король китайского чая
05
Женьшень не нуждается в рекламе. Это корень жизни, царь из мира растений. Его влияние на женский организм настолько велико, что требует отдельного подробного рассмотрения. Прежде всего, это омоложение и повышение либидо. Установлено, что женьшень-улун оказывает на организм эстрогеновое воздействие (это приток женского гормона). Благоприятно влияет и улучшает состояние всех тканей репродуктивных органов. Он ставит барьер...
  • 27 01 2016
  • Комментариев нет
  • Голосов: 0
Вкус и польза речной рыбы
02
Дорогая. Я прекрасно понимаю твою маму, которая против моих поездок на рыбалку: «Зачем нам эта речная рыба, она ведь вся заражена». Но мама думает не о рыбе, а о сохранении нашей семьи. А если разобраться серьезно, то в чем польза от нашей обычной речной рыбки? Какая опасность заключена в употреблении этого продукта? Рыба – это легкая пища, я ведь не привожу угрей и семгу. Щуки, судачки и окуни. Иногда сазаны и лещи. Это постная белковая...
  • 27 01 2016
  • Комментариев нет
  • Голосов: 0
Так ли опасна соль?
01
Когда ты пересаливаешь еду, то первое что слышишь – «А-а-а, влюбилась!» Так ли это на самом деле? И почему пересола, в отличие от любви надо избегать? «Недосол на столе, а пересол на спине» – так говорили наши предки. Поваренная соль – основа жизни нашего организма. Кровь соленая на вкус. Желудочный сок – соляная кислота получается в нашем организме из соли (источник натрия). Ты, конечно, помнишь те дни, когда хотелось чего-нибудь...
  • 27 01 2016
  • Комментариев нет
  • Голосов: 0
Как не переборщить с жирами?
Как не переборщить с жирами
Каждый из нас хочет быть стройным, но при этом кушать много и сытно. Сразу оговорюсь: это желание осуществить не так уж и легко, особенно если вы не мужчина. Потребность прекрасного пола в калориях крайне скромна. 1500-1800 калорий нам должно хватить с головой, чтобы не полнеть при сидячем или полу сидячем образе жизни. Если перевести всё это непосредственно в еду, последней получится ужасающе мало. Например, женщине с ростом 165 см и...
  • 15 07 2013
  • Комментариев нет
  • Голосов: 2
Много есть и не толстеть. Толстеющие «Птички». Часть 2
Что делать когда поправляешься, часто вторая
Как мы помним с прошлой статьи, наша 34-летняя офисная труженица жалуется на лишний вес, но при этом ест как птичка. И действительно, если взвесить всю птичкину еду, получится всего какой-нибудь килограмм, а это действительно маловато для дневного рациона. Но сосиска, батончик, шесть ложек сахара и орешки на ночь - это "птичкина" еда разве что по весу: по калорийности же они не уступают пище слона! А женщина кушает их, как мы...
  • 30 06 2013
  • Комментариев нет
  • Голосов: 2
Что делать когда поправляешься? Толстеющие «Птички». Часть 1
chto-delat-esli-popravlaeshsja
Часто от некоторых женщин можно услышать отчаянные возгласы: "Я ем, как птичка, но поправляюсь: что делать?" Проследив за питанием такой женщины, мы действительно поймём, что она ест как птичка. Утро: маленький тост с голландским сыром, чай с тремя ложками сахара (ведь сладкое прогонит её плохое настроение от того, что она набрала пару лишних килограммов) Обед: маленькая сосиска (нежирная, честное слово), диетическая гречка, салат с...
  • 30 06 2013
  • Комментариев нет
  • Голосов: 2

Не секрет, что на сегодняшний день значительно увеличился процент людей страдающих от ожирения. Главным средством борьбы с этим недугом, является здоровое питание и на втором месте физические упражнения. Самыми полезными продуктами, не только по витаминам, но и по количеству калорий, являются, яблоки, именно они содержат огромное количество железа и различных витаминов.

И соответственно, наиболее вредным продуктом с точки зрения диетологии, конечно же, будет — сливочное масло, которое на 10 г. собственного веса, имеет 8.25 г. жиров. Это свидетельствует о том, что данный продукт следует полностью устранить из собственного рациона, но также необходимо помнить о том, что организму требуется питательные вещества для нормальной работы.